院長の「JoJoブログ」
ポスチャーウォーキング
2025-05-28 23:59:44投稿
先週末、日本産科婦人科学会に参加するため、岡山に行ってきた。
この学会は、産婦人科関連の中心となる学会で、参加人数も数千人で、規模が大きい。毎年、東京、横浜で開かれていたころもあるけれど、最近はまた地方都市での開催が復活。学会ごとに学会長肝いりのイベントがあったり、地方ならではのお土産や食べ物が提供されたり、お祭り的要素も少しあって、勉強以外の催しも色々。
ということで今回、私は、学会最終日の早朝に行われたイベント、ポスチャーウォーキングに参加してきた。
参加人数枠は20人となっていて、締め切りの前日に申し込んでみたけれど、受理されたので、学会参加者には、不人気だったのかも。ま、朝早いのがネックなのかも。と思いつつ、当日、朝６：４５からの受付に間に合うよう、宿泊先のホテルから、ランニングウエアとシューズでジョギングしながら会場に向かった。
会場は、学会場のひとつであるANAホテルの19階の大広間。ホテル内でウォーキング？とは思ったけれど、天候に左右されないし、人数も少ないせいだろうなと、勝手に理解。
イベント会場についてみると、参加者に男性医師は少なく、年齢も自分と変わらない感じのオバサンが中心。（やっぱりね）
インストラクターは、ポスチャーウォーキング（登録商標となっている）を提唱したKIMIKOさん。あとでわかったけれど、実際にKIMIKOさんのレッスンをうけるには1回10000円くらい必要なようで、会社を設立して全国的にレッスンを展開しているそうだ。今回はミネラルウォーターと手ぬぐいの実費だけで参加できたのでラッキー。（高い学会費払ってますから）
そして、受付後、開催前の待ち時間にはジョギングシューズの紐の結び方を教わって、目からうろこ。
レッスン開始となって、まずはKIMIKOさんの自己紹介、何故ウォーキングを仕事とするようになったかなどのお話があったあとは、ストレッチ。肘を曲げずまっすぐ腕を伸ばして耳の後ろあたりでじっと1分間。これは結構全身にこたえることが判明。あとは普通に歩いてみたあと、いよいよポスチャーウォーキングのレッスン。
要は、脚を前に出すのではなく、後ろ足を蹴るイメージの歩き方。重心は後ろで、頭は上向き。しっかりかかとを付けて後ろ足を蹴ることで、脚全体がのび、大腿、臀部の筋肉をしっかり使うというもの。インストラクターの方から直接細かい部分を指摘してもらって、何となく自分なりのポスチャーウォーキングができるようになったころには、終了。KIMIKOさんと、インストラクターの女性4人は、いずれも参加者とちがわないオバサンと言ってよいお年頃だけど、5人ともスタイル抜群（当たり前か）で、余分な肉がついていない、姿勢がきれいでかっこいいったらありゃしない。
よぉーし、自分もこれから歩くときは、ポスチャーウォーキングだ！！
https://www.posturewalking.jp/
岡山から帰って数日。できるだけ、歩くときは後ろ足を意識している私。腕伸ばしのストレッチをがんばったせいで、肩が痛いし、普段使わない下腿の筋肉痛もある。これも、毎日実践することで、あのスタイルを手にするための試練だと思いつつ・・・
続けられるかな。続けられるといいな。
